Clínica Jávea

Fitness

En clase realizaremos ejercicios específicos que tienen un efecto positivo inmediato sobre su funcionamiento cotidiano. Prestamos atención a todas las facetas de la movilidad; fuerza, resistencia, equilibrio y coordinación.

Se usan aparatos convencionales que simplemente exigen un esfuerzo de su parte. Por otra parte, usamos equipos de Kinesis, pesas, tablas de equilibrio y otros materiales de entrenamiento, con los que su cuerpo dirigirá el movimiento y no solo se le pedirá fuerza, sino también coordinación, colaboración entre músculos y articulaciones, una postura corporal correcta y equilibrio. Esta combinación resulta en un entreno integral y notará en poco tiempo que las cosas le cuestan menos!

El número máximo de participantes en un grupo es 8. Las horas de clase se encuentran en el ícono de horario.

Horario

Rogamos inscripción por correo electrónico, teléfono, WhatsApp o en la agenda que está a su disposición en la recepción del clínica.

• Fit class

Entrenamiento de cardio de alto impacto en combinación con un circuito de fuerza de alta resistencia, total body.

Se usan máquinas de fitness y cardio, pesas y steps.

Esta clase va dirigida a personas con experiencia en entrenamientos de alto impacto y que tengan un medio o alto nivel de actividad diaria.

• Step class AB-attack

Entrenamiento cardiovascular de alto impacto combinando ejercicios de fuerza destinados a la tonificación del abdomen, los glúteos y las piernas.

Sin hacer uso de máquinas de fitness y cardio, solo de pesas, steps y otros materiales de entrenamiento.

Esta clase va dirigida a personas con experiencia en entrenamientos de alto impacto y que tengan un medio o alto nivel de actividad diaria.

• Entrenamiento funcional

Entrenamiento de cardio de bajo impacto en combinación con un circuito de fuerza, total body.

En clase se utilizan máquinas de fitness, cardio y pesas, pero no steps.

Esta clase va dirigida incluso a personas que nunca hayan frecuentado un gimnasio o hayan hecho deporte. Basta con un nivel de fitness básico. Es decir, personas que aguantan una carrera continua de aproximadamente 45 minutos.

• Entrenamiento funcional de fuerza

Musculación integral. Se usan máquinas de fitness y pesas.

Esta clase va dirigida a personas que han practicado deporte, aunque no necesariamente tengan experiencia en musculación. El objetivo de esta clase es aumentar la fuerza muscular. Las pesas se adaptan a la capacidad individual de cada persona.

• Entrenamiento personal

El profesional diseñará, con su colaboración, un programa de entrenamiento a tu medida. El entrenamiento está exclusivamente dedicado a alcanzar sus objetivos. Todo es posible; entrenamiento de fuerza, entrenamiento cardiovascular, entrenamiento TRX, entrenamiento enfocado en flexibilidad y equilibrio corporal y asesoramiento nutricional.

La atención individualizada de un entrenador profesional y apasionado le motivará para darlo todo!

• Pilates

Entrenamiento de bajo impacto para reforzar los músculos del core, abdominales, espalda y suelo pélvico, y que sirve también para mejorar la flexibilidad del cuerpo.

En esta clase no se usan maquinas o pesas y va dirigida a todo el mundo que tiene una flexibilidad básica.

La clase se realiza en el suelo. Es importante poder entrenar sobre las manos y rodillas, y saber cambiar de una posición sentada a una posición levantada sin ayuda externa.

En caso de tener molestias en la espalda o cuello, rogamos informe, al inicio de la clase, a la profesora o uno de nuestros terapeutas.

Por supuesto también es posible tener una clase individual!

“El objetivo consiste en disfrutar del deporte y trabajar para un cuerpo sano.”

“Se puede apuntar a clases dirigidas de diferentes niveles de fitness, desde alto impacto hasta bajo impacto, desde estiramiento hasta trabajo de fuerza.

¡La energía inherente al grupo acompañado de un entrenador físico profesional y apasionado le ayudará a conseguir dicho objetivo!”